Утренняя зарядка

Утренняя зарядкаУпражнения для утренней зарядки должны не только развивать растущий организм, но и сами должны выполняться в определенной последовательности. При выполнении ребенком физических упражнений важно следить за его дыханием. Вдох должен быть глубокий и делаться через нос, выдох же – через рот, но медленным и продолжительным.

Начинать упражнения лучше всего с ходьбы. Впрочем, ее вполне можно заменить на легкие пробежки. Упражнение это должно подготовить ребенка в предстоящему комплексу упражнений.

Начните упражнение с поднятия рук в стороны или вверх. Это упражнение хорошо выравнивает позвоночник и улучшает кровообращение касательно мышц рук и плечевого пояса.

Можно переходить к приседаниям. Такое упражнение хорошо укрепляет мышцы ног, а так же улучшает подвижность суставов и нормализует кровообращение.

Затем обычно следуют наклоны вверх-вниз, вперед-назад. Это упражнение делает позвоночник более эластичным, а так же укрепляет мышцы как спины, так и живота. Деятельность органов брюшной полости при этом так же улучшается.

Комментирование закрыто.