Как предотвратить переедание

Как предотвратить перееданиеЧасто борьба за аппетит ребенка приводит в дальнейшем к борьбе аппетитом. Чтобы не вырастить маленького обжору, следует с раннего возраста соблюдать эти рекомендации:

не перекармливайте ребенка с раннего возраста;
соблюдайте режим питания, чтобы ребенок не набрасывался на еду;
не использовать грудное кормление как соску для успокоения. Ребенок неосознанно начинает привыкать «заедать» неприятности;
отлучение от груди не позже полутора лет;
следите за порциями, которые съедает ребенок;
уберите из дома лишние сладости, сладкие газировки, конфеты и т. д;
не хвалите ребенка за хороший аппетит, если он и так достаточно ест;
не подавайте сами пример обжорства;
старайтесь максимально заполнять свободное время ребенка, чтобы не возникало желание «перекусов»;
настроение ребенка не должно зависеть от приема пищи;
научите ребенка решать проблемы, а не прятаться от них в холодильник;
ребенок обязательно должен посещать спортивные секции;
культивируйте в семье здоровый образ жизни.

При соблюдении этих правил вашему ребенку не будет стыдно за свою фигуру.

Комментирование закрыто.