Занятия с Детьми

Если малыш никак не хочет ложиться спать вовремя и продолжает играть. Советуем давать ему перед сном пищу, способствующую засыпанию. В некоторых продуктах содержится мелатонин, он является натуральным «снотворным». Употребив определенное количество продуктов, появится чувство сонливости и потянет в кровать.

Для малышей можно выделить несколько видов продуктов. Например, цельнозерновой хлеб с салатом-латуком; пюре с вареным картофелем, цветной капустой и орехами; теплое молочко со сладким печеньем; кусочки бананов с финиками. Отведав немного продуктов из этого рациона, можно добиться становления режима своего капризника.

Не стоит забывать, что пищу, содержащая большое количество белков влияет на подзарядку энергией. Продукты с углеводами наоборот расслабляют и снимают стресс. Именно поэтому нужно на завтрак давать белки, а на ужин готовить блюда, богатые углеводами. Например, рис, бобы, корнеплоды, каши и макароны.

Совершенно безвредное и даже полезное снотворное утихомирит Вашего непоседу и научит его ложиться спать вовремя.