Закаливание в жизни ребенка

Закаливание в жизни ребенка Самый простой способ закаливания – это умывание. Детям, которым исполнилось полтора года, рекомендуется кроме лица и рук мыть также шею и верхнюю часть груди. Для начала вода должна быть теплая (температура воды приблизительно должна достигать тридцати градусов), а затем она должна дойти до комнатной температуры. После умывания тело ребенка нужно протереть махровым полотенцем. Оно должно стать немного красноватым. После обливания сделайте непродолжительную воздушную ванну.

Для укрепления детского здоровья можно применять обливание ног. Обливать нужно поочередно то теплой, то прохладной водой. Эта процедура проводится в течение семи секунд. Затем ноги нужно растереть до легкого покраснения. Обливания лучше всего проводить после дневного сна. Эти процедуры не только укрепят здоровье детей, но и улучшат настроение.

Детям после двух лет можно один раз в день купаться в озере, море или реке. Главное, чтобы была безветренная погода, и температура воды была не меньше двадцати трех градусов. Следите, чтобы глубина воды была по пояс ребенку. После купания тело надо вытереть полотенцем, и обязательно надеть на голову шапочку или панамку.

Плавание в бассейне прекрасно укрепляет детское здоровье. Если ребенок боится воды, то приучайте его через игру. Эти занятия способствуют лучшему насыщению крови кислородом. В результате у детей появляется хороший аппетит и улучшается настроение.

Солнечные ванны – это один из самых эффективных способов закаливания. Вначале длительность таких ванн не должно превышать пяти минут. Постепенно солнечную ванну можно увеличивать на одну, две минуты. Лучше всего закаливаться летом. Закаливание поможет предохранить детей от простудных заболеваний.

Комментирование закрыто.